Я вешу 60 кг при росте 166 см. Как считаете, надо скинуть 2-5 кг?

Даже больше надо скинуть 6-10 кг

Какие предложите ограничения? Чего меньше употреблять?

газированные напитки, сахар, конфеты, торты, пироженные, чипсы, сухарики, приправы, Шоколад (в осоьенности горький) в разумных колличествах наоборот способствует...бла бла бла чему то там, что помогает сбросить вес))

Какие продукты кушать больше?

чай зеленый, соки, зеленые овощи, не сильно сладкие фрукты, творог, кефир, нежирная рыба, нежирное мясо, макароны твердых сортов

Нужно делать разгрузочные дни хотя бы 1 раз в неделю, как считаете?

Больше одного раза в неделю не рекомендуется, тк организм лишен еды в след раз сделает прозапас больше жировых клеток

Посоветуйте эффективную диету, которая опробована Вами, подругой или родственницей

Самое лучшее как ни странно есть чаще...просто в маленьких порциях. Организм привыкает к частым подачам пищи и не делает запасы. В противном случае(при редком употреблении пищи) организм как было указанно ранее делает большой запас жира...

Нужно пить как можно больше воды?

около 2 л в день

Каким спортом надо заниматься?

плавание, аквааэробика, достаточно бега

Как относитесь к пластической хирургии? В данном случае "откачать" жир с проблемных мест?

Возможен летальный исход...так что лучше обойтись без этого

Если кому-то делали такую "операцию", что скажите, помогает? Посоветуйте клинику, врача, сколько это стоит.

Не делали и не нужно

Специальные крема помогают, как думаете?

Изза натираний...лучше в горечеватой ванне(еще лучше бане) мочалкой тереться))

Посоветуйте эффективный крем от целлюлита, для похудения и т.п., кто пробовал.

—

А баня, сауна?

Выделение пота способствует похуданию...при частых походах)

Массаж поможет, как считаете?

Не увурена

Что можете еще посоветовать эффектиное?

Оставаться собой...самое лучшее) _

Как вам эта анкета?

Хорошо

Возраст

30 лет